许多人认为养生保健需要“进补”，于是买了不少诸如生血剂、养身丸、脑黄金之类的补品，想好好“进补”，而忽视了“消毒”。其实不然。保健专家指出，“消毒”和“进补”同样重要，“进补”的同时不能忽视“消毒”。

    社会进步给人类带来物质文明的同时，也给人类的生存环境造成一定的污染。一份关于当前世界臭氧层状况的评估报告称，近年来，破坏臭氧层的化学物质的排放量逐年增加，全球每年超过2l0亿吨二氧化碳被排入大气层，同时有超过4亿吨其他有毒、有害气体进入大

气层。工业生产过程中产生的其他有毒物质对空气、土壤、水源、粮食等造成污染，威胁着人类的健康。

    此外，某些营养素若摄入过量，也会成为危害健康的“毒物”。如蛋白质、糖类、维生素、微量元素、植物纤维等摄取过多，会引起中毒或营养失衡而损害健康。不良嗜好如吸烟、酗酒等对健康不利，是因为烟、酒中含有损害健康的“毒物”。

    “毒物”进入体内就必须进行“消毒”，不然就会成为危害健康的隐患。如何进行“消毒”呢?首先，要持之以恒地进行体育锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢，增强肌体抗毒能力。其次，膳食要合理，营养要均衡，平时要多吃一些富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。再者，要选择无污染或少污染的食物，并在食用前清洗干净，尽量减少“毒物”进入体内。更重要的一点是，每个人要从自己做起，注意公共卫生，自觉保护环境，避免和减少有毒物质对环境的污染，创造良好的自然环境和洁净的生活空间。