健康青年男子不必过度地追求强精。过多地危人参。鹿肉、狗鞭等强补食物，不仅会造成浪费，还可能有损于健康。健康青年男子一般不必吃药膳，只需在日常饮食中适当吃一些壮阳食物。这里向大家介绍一些非药膳性的壮阳食谱及其制作方法。
☆红烧羊肉：先将整块羊肉在清水中煮至半熟，捞出晾凉后切成小块，再将煮羊肉的原汤适量倒入锅内，放入羊肉块和适量葱、姜、花椒、大料、酱油等用微火炖烂，再加入胡萝卜块，待熟即成。
☆狗肉炖红薯：取狗肉和红薯各280g，将狗肉洗净切成小块，放入锅内，加入料酒1匙、清水适量、精盐少许，上火煮沸，小火炖1小时后加入去皮红薯块，一同炖软炖烂即可。
☆炒子鸡：取童子鸡肉300g，嫩油菜10g，葱姜各5g。将鸡肉切成大小均匀的小长条块，油菜切成小片，葱、姜切成丝；先将鸡肉放入热油锅中煸炒。待鸡肉半熟时加入油菜片、葱丝’、姜丝煸炒一下，再加适量酱油、料酒、味精、花椒水调好口味，添汤约200g。用小火煨一会，再用湿淀粉勾芡，淋点油，颠翻几下即可出锅。
☆板栗烧鸭：将鸭宰杀处理好后，洗净沥水，斩成块状；取板栗约300g，将板粟用刀斩一小口，放入开水锅中，待硬壳时捞出剥壳；将炒锅放在中火上，放入少量素油。待油温达到七成熟时，放入葱、姜煸炒几下，再放入鸭块、料酒、酱油、盐和少量清水，开锅后放入板栗同烧，待鸭肉熟时，放入青蒜段、胡椒粉，即可装盘。
虾杉：取鲜大虾肉500g，将其洗净，控干水分，抽去虾筋，放入盘内，加上精盐、料酒拌匀；将葱、姜、花椒、大料放在虾肉上，上屉蒸透，滗去汽水，去掉葱、姜、花椒、大料，把虾肉用慢火炒干水分，取出后搓碎，加上味精拌匀即成。
银耳炖鸡蛋：取银耳20g，鹌鹑蛋12个。将银耳洗净，用温水发开除蒂，盛碗内加少量清水，上笼蒸透，将鹌鹑蛋用清水煮蒸后剥壳；在锅中清水和糖，烧沸后再将银耳和鹌鹑蛋入锅搅匀，炖片刻即出锅。
