主持人：来到都是啊，我们的1008养生学堂健康解码，我们的兵哥终于回来呀，我们的这个嘉宾是来自政协委员，宏源堂中医医院创始人陈红红，彬彬哥大家好，
大家好，
兵哥一周不见，看起来神清气爽，就是人黑了一些，确实啊，在这个过程当中，我们有时候觉得去一下无论是旅游还是出差都好，都会有放松的精神，今天我们回来了就说一下，我们的9种体质之前我们说了痰湿湿热体质两种，今天我们来说的这一种可能也是比较朋友有那个他可能参加着在其他的一些体制当中，例如可能有一些痰湿湿热，也许都会有一些气虚，
没错没错，燕青就点到气虚这个体质了，因为我们9种体质当中呢，除了一种视频和最正常，特别的过敏性体质还剩下7种，这个7种当中呢，关于这个湿的话有两个湿，一个是痰湿，一个是湿热，这是最常见的，所以我们一共来谈这两点，那么从现在开始起的话，我们要把另外的这三种体质就谈这虚的，一个是阴虚，一个是阳虚，一个是气虚，为了便于大家理解，我们先谈这个气虚，这是最常见的一种，那么经常会听到中医说，学两虚啊，去学两虚啊，那到底什么叫气虚呢？继续从他的这个体制的这个行程的根本原因来说，一种是父母的这个身体不好，唉，生父母的这个身体早年就不好，像这个早产儿，他的这个小孩没有足月，还有一个就是剖腹产的，一定不如顺产的，剖腹是顺产的，剖腹产的没有一个没有经过这个产道的，那么胎儿经常会发生气虚，再加上自己吃东西，厌食啊偏食啊，还有一些就是我们喂养不当啊，还有一些就是大病以后的虚弱啊，那么等等这就造成气虚体质的一个重要原因，我听众朋友最关心的那到底是什么样的表现叫气虚？那么第1个我们就看肌肉比较松弛，没有弹性，松松垮垮的，垮垮是第1个，第2个最重要的一点，就是在情绪上我们有一句话叫，小气男人就一天到晚都很疲惫不堪，不想说话，哪儿都不想动，性格非常内向，情绪不稳定，一惊一乍的，很害怕一点声响痛，是不是感到意境？我在说这些表现的时候，我们听众朋友可以对照一下，对照一下自己，面色比较微，恒伟煌的那一种，颜色不正气血不好，白白的，好出汗，喜欢出汗很轻易就出汗，那么从石头上面来看舌头比较胖大，两边的两边舌头能够看得到，它的边抬硬起硬，发红走路的话很慢，没有那种阳刚之气，没有朝气，那么接下来他这样的一种情况下经常有头晕呢，丢三落四啊，记性不好，最近换的，而且肚子胀，不想吃东西，不想吃东西，气短，有的时候这个小便的话比较轻，很长晚上夜里面的话，经常起夜夜尿多企业大便的话，有时候也不成形，有时候会便秘着急的出现最重的时候气虚体质呢，他的抵抗力严重低下，就经常容易感冒咳嗽，所以反复感冒的人，你第1个就要考虑自己是不是气虚，这一点非常重要，那么临床的把它分成这个肾气虚呀，脾胃气虚呀，心气虚呀等等都不一样，都不一样，那么这些东西我们呢，我们一个什么判断呢，那下面在这个原来我在线上黄芪老师的体质辨识的时候，他一共理了32条，这32条对于我们判断有没有气虚体，这个体质的存在非常有必要，第1个就呢，你是不是一受刺激就出冷汗，稍微一紧张就出冷汗，还有一个呢第2条莫名其妙的出汗，第3条经常感冒，4个假如你家里面住在5楼，还没爬到5楼的话就气喘吁吁，就气喘吁吁了，那这里面有很多东西要跟喷听众朋友们来说，就尽可能我们把能够听得懂东西，比如说，我刚刚马上要把这个气虚爆完了，什么东西在吸上面，有没有什么病跟他雷同呢？有刚刚燕青说的气血两黑，所以贫血的人，血的贫血症状的人，这个气虚体质的症状跟他基本上通通都能吻合得到，基本100%都能吻合得到，那么我们中医试图用大海把它框进来，还没有把它太细化，那么第5个没有力气，懒洋洋的不想说话，第6个舌头两边有没有牙齿印，7个晚上睡觉，突然容易惊醒，一点点声音就惊醒，第8个就莫名其妙的很忙，害怕，亲戚地，没有安全感，害怕被人抛弃，没安全感，第10个勒别人在一块一聊天，别人在你身边一聊天你的心情呢，因为你不那么阳刚，不那么阳光很害怕，烦死了又在吵，要是很正常的人，他就不这样，那么第11个就经常做梦，而且容易从噩梦当中惊醒，第12条早晨醒来好像觉得这个脸呢容易浮肿，怕你那么第四，第13条体质是不是偏瘦，瘦不拉几的，怎么吃也吃不胖第14条，虚胖是不是有虚胖？虚胖你个要松松垮垮的，一点弹性都没有，那么第15条就感冒的时候别人也感冒，你也感冒，但感冒你的感冒呢，chicken.你能力差，也不容易发烧，但是你不发烧，你还不容易发烧，那么第16条，你发的低烧，他始终37度5啊，他也不他也没有上去，他温度也上不去，第17条的话上完大便之后感觉很累，别人很通畅，你就跟完成了一个重要工作的事了，第18条上下班的时候，一到公交车上去人一多乱糟糟的，怕人多，到了餐厅也一样，就马上一下子就感觉不舒服，第19条喜欢吃甜食，你是不是爱吃甜食啊？第20条喜欢赖床，想懒在床上，而且喜欢躺在沙发上一看电视剧，什么三生三世十里桃花，一看就看多少集，一麻烦你就考虑你这个懒第21条，你的皮肤是不是红润？那个状态就很好，很红润，而且眼睛炯炯有神，你这个做主持人的反应力很强，如果你一旦气虚以后，你会很辛苦的，22条就是你的皮肤干巴巴的，甚至起皮了就缺乏，继续以后，夜黑洞雪在运行，气虚血液运行不畅，滋养不足，所以我们西伊里面就会有锁屏血的时候，造成的症状同我们的气虚是完全相同的，第23条牙齿是不是容易冲动？这是有没有做过牙齿叫的这种梦心里面想的，他在梦中能够体现出来第24条，就是你的精神状态和你的体力让你感到力不从心，疲惫不堪，很虚很累，这个类也是属于我们气虚里面的一个重要表现，第25条也由于这些情况都存在了以后，就容易生气，容易发脾气，就是，第26条的话，我们在自我检测里面就其实即使没有感冒，没有其他情况，老是觉得他嗓子里面有痰，总是总是弄不干净第27条，鸡有没有一些鼻涕，就后面的一些跟气虚有没有有明显的联系，但是这些症状都不是必须有的，也不是说你32条当中全部都有才有气虚，你中间有个占2/3，基本上你就有气虚，就确定下来了第28条，比如说月经不，不能按照时间来，那么第30条月经时间拖拖拉拉滴滴拉拉，他本来气气足的时候，他的他的血液运行很好三天，到正常5天时间，7天都不敢进那么大，第31条身上天气干燥以后，痒会觉得一抓就起皮，12条，共享场合的时候，你是不是喜欢发表自己的意见，参与进去，些东西通通都是我们气息的表现，为什么今天花这么多时间跟听众朋友们谈这个气虚的问题呢？因为有一些人往往易一句话把气虚这个，可以调理的时机错过了，他用什么呢？他用肾性格两个字，我们家孩子就这个性格，我们家孩子就性格内向，而且自己也给自己找理由，我就这个性格，我从小到大就如此，你从小到大就是这样继续，你本来是很容易把它调整过来的，你为什么不去做呢？所以为什么今天不厌其烦的把32条都都读出来，让大家听众朋友们去了解一下，
所以在这一块终于很我觉得中医很神奇的，像很多兵哥说的，性格其实跟我们的体制有关系，而且之前也听说过像儿童那个叫，少儿冬冻蒸汽石跟体质也有关系，所以这些是调我们，我们不能够忽略掉他的，
对，我们不能拿一个性格，我们就这个性格，只你稍稍加以调整以后就可以大为改观，就可以转变，就可以提前转变，对你的生活，对你的工作就有很大的影响，
刚才说的那些哈，大家可以看一下中了多少啊，我相信就是2/3以上的朋友就绝对是了，但一半以上的你也要检测一下，我觉得都差不多接近了，所以大家要多注意？
好，这个要怎么着念起这个问题，觉得好每一期间有的时候给大家提供这个要上的，跟这个常用的这个穴位的法子，有的时候提供泡浴的法子，我今天再次跟大家说一下，做任何东西我们都要抓住核心，抓住重点，切莫要把所有的注意力放在灵丹妙药上，放在一个房子上，放在一个点上，一定要从大的框框来讲，这样来你能灵活运用书，我们每个人都能买到，百度可以随时查到图书馆你想要的任何的知识，但是为什么你不用呢，如果说我们听这个节目一个小时当中，你用到一条，你要就说明你又没有白听，我们做任何事情都应该要把控这个原则，刚刚叶青问了，有哪些中药这一块对我们补气有好处的呢，我们今天就聊一聊第1件东西，
我们来欢迎我们的同仁堂中医院创始人陈红兵，兵哥，兵哥，刚才呢，在报时之前就给我们介绍有什么一些中药对我们补气是有好处有帮助的呢，其我们知道呢，我们就可以日常调动起来，
我们第1个给听众朋友介绍的就是人生，这个人生跟西洋参是两个概念，回头我们下面接着说人生就是一种红颜色的，不叫红颜色，就是颜色很深的那一种，我们就是这这个里面我们说的这个里面的人生特质就是在东北的那个深山老林里的野山参，可以虚的很长，可以达到七八十厘米，一码一米长都有可能，而这个本身跟手指啊那么大小一点，他时间非常出去非常长，我现在讲的这个人生呢，比如说他有5年10年20年30年，因为越往后年份越贵，这个人生呢，我们讲重要的事都要谈他的姓和他的微信呢，是温的位呢，是干的带有一点酷，价格很贵也很昂贵，昂贵到难以想象的，一般的20年以上的野山参大概要，6~8克情况下就要卖到好几十万，那怎么办呢？那兵哥你说的没用啊，我们这个吃不起呀，吃不起也没关系，我们现在有这种人工培植的人生人工培植以后的话效果差很远，也差的很，也是没错，就像我们现在长得一样，我们买黄金，现在不买黄金了，那么30年，40年以前我们结婚的时候呢，有个金戒指很了不得了，往往就会在三个94个9上面纠结，实际上这三个94个9有意义吗？没意义就在三个8他都没有意义，只是大家心里感觉而已，不错，我们现在卖的那种培植的那种人生呢可能很便宜，那是最起码他有他的10/2/10的功效，这一点就，够了，我们为什么非要去买那些几十万的好的人生呢，买不到也没关系，而且大家都这里面还有还要提醒大家一点，很多人在说了，说中国的中医加蚂蚁中药，我不这样认为，人体是一个最好的电脑一样，他对于一些就像是有一点污染，就算是有条件差一点，但是他最基本的功效是有的，我们给他打个8折，我们给他打个5折行不行呢？所以你千万不要给自己找借口，在补气当中他是排在第1位的，就是我们说的也伤身，好啦，你说好也伤身我也弄不到，再我再好一点我也搞不着，培植的搞不着那么，大家今天这堂课当中，就这一节课当中一定要牢牢记住这个黄金黄芪，黄芪黄芪的作用很多强心哪，保护肝脏啊，兴奋色精中枢呀，利尿呀，降压呀，例外它还能增加蛋白血血浆蛋白的作用，增加蛋白，增加蛋白这个血浆，他才能提升，把这个小便掠过去，我们反复说了一个东西，就是黄黄芪炖猪蹄，加上黄豆，很多次节目都用了，我们这个节目再次强化就用30克的黄芪，炖一个猪蹄我们可以放20克或者50克的黄豆，放一块炖的时间长段的时间一定要长，4个小时的时间，今天就有朋友给我打电话了，他说这个猪蹄炖完以后油太多了，油腻的太多怎么办，哎，也可以，有勺子也可以，有那种就有的勺子也行，还有朋友给我讲的兵哥，你让我夏天炖这个老鸭汤，我买的那个鸭，以后这个鸭很肥，这个鸭很肥，不去皮呀，不去皮，你先去油，这个有怎么去法呢？你现在做这个鸭的时候把油就掏出来，千万不要把这个油加油机油，这有，是最顶级的，所有最动容最顶级的宝贝了，把它放到锅里面一下，把蔬菜往里面一扔，炒茄子，炒黄瓜，炒什么炒辣椒，没有比他再顶级的东西了，因为昨天我我说妈你没吃过煲点那个汤呗，他是有太多了，我都把它扔掉了，我说这么好的东西把它浪费掉，而且你说节目当中我也说了，英国人跟美国人在去年12月份的时候已经再批了了，把他们发，把他以前的做法检讨了，胆固醇跟我们这个油真的没有必然，而且我们这个动物有就老祖宗让我们吃的这个猪油，它是非常好的，一个东西下一期节目我们来，猪油有多少条用途，所以讲到这个黄芪的话，另外下夏天这个时候包括我们孕妇她这个行情还有安胎的作用，黄芪的补气，把当归又贵，黄芪又贵，少放一点，放15克就可以了，那么我们讲的补气这一块，那么接下来这一块就是写生，西洋参西洋参就比较多见了不多说了，那么没有西洋参的时候呢，大家就觉得还贵，还有一样东西叫做丹参党参，就中药里面我们这个当归鸭诞生呀，都是用来，煲汤也是经常用到的，那么还有就是我们要是能用到山药，我们这个山药山药也是能用来补气的，还有什么呢？像白素也是能用来补气的，就是那个福宝贝福林，那么我们的看，我们上个礼拜出去开会的时候，就是去了那个安徽的那个青灾，中年开了一个夏季峰会，亲，在我们那个福我们出了那个涪陵，那么安徽晚期的时候，那个舒服那个货发的那个舒服，那么小的师傅里面，强调了有道理的东西来，但你实在拿不到中药材，它的功效有它的8成，有它的5成，只要你持之以恒都OK，我们阴蒂，就地取材，那么这几样东西，人参比如西洋参，党参这三个参黄芪像我们这个山药白术，加上我们的茯苓，我们都是用来补气的，我们今天这个用这方子就为你这些用来你这人老来牢牢记住这一些，那比较常见的给大家提到的常用的就是西洋参，我们在下面找到中暑的时候，他们的产还要谈到西洋参，就是夏天很适合，就记住我是不是气虚，要补气的时候我可以有这些东西可以用到，至于我是用来泡茶还是用来煲汤，还是加到中医药里面去，没错，这个气后这一块我们可以用来食疗方面辅助的一些，可以说是药食两用，材料的好，接下来哈，这段时间很热的，夏天来了，所以呢，我们在夏天出现一种状况，就是快暑假了，小朋友出去玩和户外运动，又或者我们一些在老在外面劳作的一些朋友们都会遇到一个情况，就是容易中暑，今年我觉得会发非常热，温度很高很难受，所以今天我们就提前接告诉大家在中暑方面我们有什么一些好的方法去预防他，这万一真的中暑了，我们应该应该怎么样通过中药的一个方式或者中医的一些方法来缓解他，
对什么叫做中暑了，中暑是由于外界的环境温度过高，人体的体温调节的这个功能出现了障碍，那么这个时候就导致了我们的身体产生的热和它散发的热不平衡，热量就会过多，整个一个调节中枢就出现紊乱了，那么如果像现在这个情况，第1个大家记住，在高温的情况下，如果你突然出现了头晕这两个季，记住这两个字头晕胸闷喘不过来气，但有着恶心想吐，这个时候口渴就不用说了，大汗淋漓，浑身一点劲都没有，包括手脚发麻的时候，就有可能是中暑了，牢牢记住这几个症状，排在第1位的是头晕，头一晕胸一闷恶心就想吐，手指都四肢发麻了，大汗淋漓了，特别想喝水，那么这个时候就要考虑是不是中暑了，一定要把它记住，一摸身体滚烫体温，至少38度以上，一摸滚烫，那么在今天这个时间里面的话，我要跟大家特别强调一下，这个中暑的时候呢，我们分为热中暑，就是养鼠和这个因素，樟树就是我们中医里面讲的羊啊，羊中暑，我们刚刚讲的这个外面的环境晒到的热到的，那么阴的中暑的话，前提就是第1个外面的环境温度非常高，他自己躲在空调里面吹，躲在外面这个草地上，或者树底下有的跑到外面去，晚上突然一受凉以后他也会造成一种中暑，叫因中暑应中暑的话，我们在夏季这个特定时间外界的温度比较高，逾30 33度，25度那么高的情况下，晚上又在海滩旁边，在山林里面或者室外，或者睡了两场或者地下水泥地，会在楼顶突然以后造成的症状，过程的情况就像难于我们讲的感冒一样，那我们这个热中暑也会出现像感冒的症状，这两种处理方式他就不一样了，这很简单，弟我们要过来的时候看到这种情况，首先要把他脱离这个热环境，放到一个阴凉通风的地方，是这个里面不是要你把它往空调房里打到16度，尤其开车的时候，我们好多人出现这个毛病啊，记住一个核心的问题，车内空调的温度跟外界温度室外的温度相比的话，最佳的状态是6度不要超过8度，如果这个温差差距特别高的话，你看外面35度里面里面温度19度18度，你这个差距太大了，这样最容易对我们的身体出现毛病，所以把这个放到一个阴凉，芳，通畅风，然后我们出去的时候呢，打上伞呢，穿浅色一些衣服啊，那么这种都是比较常见的，我们，厅里面可以怎么办呢？有几种东西是我们老祖宗了，中成药的东西，一一个是人当，一个是10滴水，一个是人单，一个是10滴水，那么这两样东西的话包括风油精，包括我们清凉油就长期备着，那么大家夏天热的出去玩的时候，就经常把他们抹一抹太阳穴去抹一抹，尤其是这个是滴水和人丹，效果非常好，我是一时半时环境适应不了的话，就让我打电话去医院医院里面送了，那么怎么样预防中暑当中，一个最最核心的问题，以前我们再上一次五一前包括清明出去玩的我都讲过，大家一定要牢牢记住，把你的车上备一小瓶盐，哈哈，一定要用茶，就是要用茶叶，你车里面放的时候，我建议大家现在条件好了，带个小热水瓶，沾点热水不要，只放纯净水，纯净水没办法去止渴，也没办法去给你提供这些东西，所以一定要喝茶，我们上谁家里面第1件事就是倒茶，这上茶上好茶对吧？茶上茶上好茶它不一样，所以茶要记住这个茶里面的话，我们把车上或者把家庭里面，或者办公室里面一定要放一点盐，放一点冰糖，放一点茶叶，甚至把你们车上面也要放放盐，至于茶叶里面撒一点盐，放一点冰糖，一定要用热茶泡出来，以后这对我们预防这个中暑，预防中暑就非常有好处，即使我们中暑以后呢，立马用它也是非常有用的，补充平衡哈，
对中暑病人，今天我再给大家一点强调，一下子要强调一下的，那么在这个中暑当中的话，我们还有一个，要快速的东西就是绿豆汤，唉，包括学校里面的话也会放一些绿豆汤，还有一个叫做酸梅汤望梅止渴，这个酸梅汤的话非常好，还有就是什么荷叶，如果大家采到这个嫩的荷叶把它洗干净以后，用剪刀剪碎一点，用它来稍微煮个几分钟时间也可以，我们可以把荷叶剪碎过以后，来煲这个粥，就是荷叶这个周包这个用莲子莲子是什么？是脸荷叶开了荷花之后结成的字，它两个是一体的，只不过是年轻状态跟他接生种种子状态不一样，所以要莲子，百合来煮成粥，对我们预防这个夏季的中暑都是非常有好处的，有好处的，
或者我们也可以在家备一些风油精啊，清凉油啊什么的，也是有帮助的，还有货，藿香正气水也不错，
不，藿香正气水在这个养鼠的时候，就是在我们这个情况下是可以的，但是一定要记住，在今中暑的时候不是太阳给你晒得，而是因为太外面太热了，你晚上睡在地上着凉的这种就像我们这种感冒这个这种情况下呢，我们不要用藿香正气水，我们可以用这个藿香在里面，他还可以用一些什么东西呢，就是我们家里面有的一些生姜，包括我们这层皮，还有我们这个冬瓜皮，香的话能取10克左右，把它放在一个竹水里，身体体质比较差的，在这个时候，我们就可以考虑预防中暑的时候，长期把口袋里面的用这个西洋参，用用个3~5电池用个三片5片，每一次就放这个茶叶里面放进去，也放到里面去来喝，然后以后对我们对我们这个预防中暑或者已经中暑了的都有非常好的好处，嗯，还有一些中暑呢，就是我们因中暑就是会拉肚子，会恶心我们也可以把身上吧，保存以后的话用开水用自己脚步脚步以后用的温水直接喝下去，是受凉感冒了，一些药物，我们讲一些，叫腹泻型感冒就拉肚肠型的感冒，这种情况就有用处了，
所以你小朋友哈，像这种情况就比较容易出现的，特别夏季就是可能特别我们肠道卫生方面的一些问题哈，所以做这一种就可以稍微急救一下，不用立马就用药，那么在阴中暑的时候呢，可以刮痧，然中暑的时候就不行，不可以晕，中暑的时候呢，我们拿硬币也行，随便摘一点油在他的后背，在他的前胸那么清新的地瓜，他很快就会出现，取一下的出血点，也就是我们说的这个啥，对于妨碍我们的阴的因素的症状有很好的效果，
所以我们在夏天的时候要分清因中暑，真的就不等于因中暑，相信羊中暑我们大家都懂了，因中暑未必每个人都知道，其实我们说那个美的空调病也有点像因中暑的症状，
就这外面很热，然后我们着凉了，OK，明白了，这个就是中暑这一块，大家在我们的夏天要注意的特别小朋友们，就是我们现在商场有时候把空调的温度调的太低了，和一些公共场所也是小朋友们，可能就是一出外面一出里面就很容易着凉，就在里面平衡不了，在里面适应不了，这种情况就会出现，所以大家也要关注一下，
燕青，你出门的时候喜欢拎大包还是拎小包？换个大包，所以在洗，在外面温度哪怕35度的时候，带套带不了的话，你可以带个丝巾啊，或者到了空调房里面或者空调很凉，你控制不了温度你可以披上，马上就派用场了，在飞机上面都会有，在夏天的时候就会给你更加小包的毯子，
