主持人：那斌哥每一次上来都是非常接地气的，根据最近的实际的天气变化，以及老百姓关注的话题跟大家分享哈，好，那今天呢，因为春季快结束了嘛。
斌哥：今天是谷雨，是春天最后一个节气，十五天以后就开始立夏了，整个春季就结束了。
主持人：今天要带大家温习一下哈哈，说了三个月的时间吧，我们的春天的一些养生知识给说了哈，所以呢今天就把之前说的重点内容跟大家重温一下。
斌哥：没错，我和燕清在创这个栏目的时候，我们就反复强调了，为什么把这个名字起为健康解码，我们是从中医的角度告诉听众朋友们方法，所以我再次强调一下，那么听众朋友想要通过这个栏目学到一点东西的话，一定不是打鱼的鱼，是有三点水的渔，不要死记硬背这些简单的配方，这些东西不是我的目的，我是告诉大家方法，为什么春季要复习呢，我把它归了一下类，比如我们说春季养生当中，那么春夏秋冬的道理是完全一样的，那么我们只是通过春季养生，比如今天我们复习的第一个问题叫做穴位养生，那么春天它是对应肝脏的，春季我们要养肝，春夏是养阳的，秋冬是养阴的，那么养肝的时候，对应到肝这一块，那么穴位养生这一块我们要记住就哪些问题呢？因为你也看不见，我没可能在这么短的时间内给你讲明白，那么怎么办呢？百度，查资料，那么这个穴位上面我们知道要怎么做法，第一个我们按摩，你拿手指头可以按摩它，比如说我们这个太冲穴。
那么你拿笔的一端，不是笔尖，笔帽这一块可不可以呢？完全可以，好了，按摩这个穴位，保肝，是一个重要的方面，最重要的一点要干嘛，我们用艾灸来灸它，那么在这个穴位养生当中，我今天就特别提出来一个叫做涌泉穴，涌泉穴是肾脏里面的，但是我为什么跟你说春天养肝，现在在讲肾脏，这些东西都是辨证的穿插出来的，没有人告诉你春天只能养肝不能养肾，春天不能养肺不能养心，没可能的，所以在穴位养生当中，我们第一个问题，核心点，就是要掌握这个穴位到底用什么方法，那么在穴位养生当中我还反复给大家强调过了，除了我们按摩的穴位来进行保健以外，用艾灸以外，还有一个重要的东西一点要牢牢地记住就是穴位可以给药，那么比如现在我们春季的时候很多小孩小朋友发烧、感冒、流鼻涕，那么这些东西都可以通过小儿推拿和小儿按摩当中最重要的一点就是穴位给药，鼻腔给药，特定的穴位上面，我们把四五种中药放在一块，变成小面饼一样，贴在上面，小孩可以快速退烧，那么这个就是我要给听众朋友们传达的信息，所以在穴位给药当中的话，我今天还特别提出来，慢性咽炎，那我们所有的老师，所有的公务员、领导，尤其是我们播音员、主持人，天天要用嗓子，这个慢性咽炎就很适用了，这里面我提供的配方三样很简单，一个是吴茱萸，一个是生附子，一个是麝香，把这些东西研成碎沫，加一点点面粉和醋给它调起来，变成一个小丸，把它按在两个脚的涌泉穴上，把它敷上去以后我们用小纱布用个胶布贴起来，三个小时以后假如脚心发热的话，这个效果就很好了，有十天时间这个慢性咽炎，嗓子不舒服啊。
主持人：就连续十天哈。
斌哥：连续十天。这对我们就很有用处了，
主持人：一次多久啊。
斌哥：你就睡觉了，别管它了，睡到天亮，三个小时以后就会起作用，那么这个就是我们要传达给听众朋友的，这个里面的配方你可以很多变，比如说吴茱萸可以换成山茱萸，食茱萸，江浙地区、吴国地带的叫吴茱萸，我们用慢性咽炎，这是一个方法，大家记住涌泉穴上给药可以治疗慢性咽炎，比如说春季了，小朋友扁桃体发烧很厉害的，怎么办呢？我们用黄连三十克，用吴茱萸二十克，还是一样研成沫，然后用面粉用醋调成糊状的，把它贴在涌泉穴上面，那么一夜到天亮可能不用两三个小时，体温就完全降下来了，完全降到正常了，再有就是到了秋天以后的话，小儿腹泻特别多，那么小儿腹泻我们可以用苦参、苍术，还是三十克，还是要加醋，记住，这每一种东西都加醋了，都加面粉了，那么高血压的病人行不行呢？完全可以，我们好多中老年人高血压，还是用吴茱萸，龙胆草，牛黄、朱砂、明矾、这个燕清会发到微博上面去的，那么这个用一个月时间，血压就可以降到一个非常理想的状态了，最后一个就是说风热感冒，包括我们用白芥子、鸡蛋清，这里面又变了，我们鸡蛋清来调这些粉状的东西，放到也是涌泉穴上面，所以通过这个穴位养生告诉大家，一个就是推拿按摩，一个就是我们穴位上的话，用艾灸来熏，最重要一点，还可以通过穴位给药，那听众朋友说我不知道穴位怎么给药，两种方法，最普通的一些疾病，直接去搜素百度或者买书，穴位来给药，就可以解决这个问题了，实在很复杂的一些问题，你可以找专家，找医生，这就是我们栏目要达到的目的，就是途径这一块。这是今天复习这一块第一个核心的问题，跟大家讲就是穴位养生的问题，关于春季养生上面，我刚刚讲了几个穴位了，一个是太冲穴，用得最多的，那么大家可以在课后的话来看一看。
主持人：嗯，好。
斌哥：因为时间的关系我就想把它快速的复习一下，第二个问题我们讲的是春季养生药膳养生，药膳是吃的东西，那么春天这一块，怎么记这个，所有绿色的食品，绿颜色的东西，对我们春天是有用的，春天我们在既往的课程中讲了，春天牢牢记住一个字，叫做发。整个春季当中还有十五天时间就结束了，但是我们以后的话还会用上，春天最重要的一个是绿色的东西，一个是发的问题，还要掌握一点就是多吃甜的，少吃酸的。
主持人：蜂蜜就很好啦。
斌哥：对。红枣可不可以呢，也是不错的，怎么吃法，大家各显神通了，那么我们还讲了一个春芽，这个春芽是指所有的芽，我们有讲过香椿，讲了豆芽，豆苗啊，蒜苗啊等，花生芽等等都有，那么像什么韭菜啊，我们还特别提到一点叫做春笋。
主持人：没错。
斌哥：现在又有一个好东西出来了，叫樱桃。
主持人：现在还很贵的，没算很便宜的。
斌哥：对，比如像菠菜，另外一个核心点的话就是葱姜蒜，别忘了这个东西，只要是中国人这个葱姜蒜，别把它给忘掉了，那么谈到药膳肯定要有药了，有很多东西看你怎么来看了，那么我特别提到一点，叫做三鲜鸽蛋丸子，为什么，因为现在要中考了，马上我们的小学要升初中，初中以后要升高中，高中以后要考大学，那怎么补脑，我这里面提到用鸡肉，而且我上次讲课也说了，特别提出来，我就不是用老母鸡肉，是用小鸡，什么小鸡呢？小公鸡的，刚刚开叫的小公鸡的，用了海参，海参主要是来补肾的，同时含有多种微量元素，还有对虾，主要是鸽子蛋，蛋当中的话，鸽子蛋是比较好的，那么这个方法回头我们都会发上去，这是谈到药膳这个问题，没有加其它的一些东西，那么在春季养生我们还告诉大家了，反复在强调一个问题叫做：子午流注养生法，我们为什么要讲这个天人合一，为什么要顺应天时，在这个子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥这十二个时辰当中的话，我们每一次讲了一个时辰，这次我快速的提醒大家，第一个是丑时，凌晨的一点钟到三点钟，那么这个时候是气血运行到肝脏的时候，那么子时是什么时候呢？是夜里面十一点，到凌晨的一点钟，我们叫子时，子时气血运行到胆经这一块，在这个中医里面，胆和肝，肝胆相照，它是两个问题，不是说西医放在一块的，那我们形容一个人的话，有胆有识，这个胆是放在第一位的，那么现在如果说晚上十一点，还不睡觉的话，你这个胆就没了，这个胆经运行时是我们全面休息的时候。
主持人：对对对。
斌哥：那我们还说了子时，子时有了。午时的时候，就是中午的十一点到一点，那么这个时候，午时的时候，血液运行到心经。
主持人：我们休息一会，回来再继续。
主持人：好的，继续回来我们今天的1008养生学堂健康解码哈，当然现在要继续请出我们的嘉斌，来自我们东莞市政协委员、宏元堂中医医院的创始人陈宏斌斌哥哈，继续为我们说一下我们一个春季的总结的一个内容哈，将一些比较精华的东西，或者大家比较容易忘记的东西跟大家再说一遍，那同时呢，如果大家说我还是记不住或者还是有一些点不懂的话，也欢迎大家在周六的时候也可以去到我们宏元堂中医医院，就是南城区，周溪众利路艺展中心北门对面，去找一下我们的斌哥，电话方面是：38959555，好的，我们继续请出斌哥给我们介绍一下，刚才说的子午流注方面，刚才说了几个时辰了哈。
斌哥：好，我接着往下说，因为今天速度比较快，刚刚我们说了这个子时，还有午时，中午十一点到下午一点钟，那么这个时候，气血运行到心经，心经就比较旺，那么心是属火的，火是生土的，那么也注意消化，因为我们经常说要睡子午觉，那么到晚上十一点钟，包括中午的时候，中午觉怎么睡呢？没让你找个床睡两个小时，趴在桌子上哪怕睡半个小时都好。那么到晚上的九点钟到十一点钟，是三焦经了，那这里面我们还提到一个核心的时辰，叫卯时，古人说卯时，点卯，五点钟到七点钟，那说明古人是早起的，这是没得说的。
主持人：要去洗手间了，哈哈，我记得这个。
斌哥：没错了，所以我们又说了，春季我们要增加一些甜的东西，那早晨我们能不能把蜂蜜泡水喝呢？就在起床后第一个时间，这样就吻合到我们这里面去了，另外巳时就是九点钟到十一点，这个是气血运行到脾的时候，所以说吃早餐的时候，一个是辰时是七点到九点，它正好是胃和脾两个气血运行到这个位置，能够充分的消化、吸收，早餐你怎么吃都不会胖，所以我们早餐要像皇帝，午餐要像大臣，晚上要像乞丐，道理就在这儿，所以很多女同志说要减肥，减肥的问题是你没有把握好这个规律，我们说规律就是说道，道法自然，自然不是外面大自然的自然，自然的概念就是本来就是这样，这个自然不因为你而转移的，中国讲的这个子午流注的话，它本身就存在着规律，人类有了上下五千年，这么长时间里面，演变过来的时候，就是天人合一的，这个规律是没得变得，你只是发现它，找到它，怎么更好的运用它，所以子午流注这一块，你比如说晚上的话，晚上十点钟我睡不了觉，那你最晚十一点能不能睡呀，十一点睡，早晨六点钟起床，那么这七个小时，对一般成年人来讲，就足够了。那小朋友就不行了，小朋友晚上十点钟之前的时候，一定得睡觉，你不让他十点钟睡觉的话，我给你聪明汤、鸽子蛋，什么都没用，这个睡眠都没用，我上次在节目当中还谈到了，猫有九条命，猫为什么有九条命，猫一天二十四个小时要睡二十个小时，猫睡觉啊，伸懒腰啊。所以子午流注我说听众朋友们一定要长期看、反复看，抄下来放玻璃板下面压着，提醒自己，因为我们很多时候是错误的，比如说现在锻炼，比如现在让老年人去爬山，膝盖都已经受损伤了，爬什么山呢？没事得时候就去乱跑，消耗体力，浪费资源，我说过了，我推荐给大家唯一的方法是每天晚上饭后的时候，一个小时以后，然后快走，因为这个时候就是戊时了，晚上七点到九点，它是气血运行到心包经，心包经的时候增加心的力量很强，在这个时候快走、锻炼不要过量，二十分钟到三十分钟，走那么三公里到三点五公里，有的人天天拿着手机，我今天走了一万步，今天又走了十公里，那个是乱弹琴，你不按照正常的的东西来做，不可以这样做法，所以我还是那句话，告诉大家方法，每个人因人而异。由于时间的关系，我们在春季养生当中，还告诉大家一个方法叫做中药的灌肠，那么我这个栏目跟燕清商量过了，我们一点要记住，所有的东西不光是通过嘴巴吃进去的，不是通过打针，我们一定要掌握多种方法，那么中药的灌肠当中，像很多听众朋友有溃疡性的结肠炎，那么慢性的盆腔炎，尤其女同志的慢性盆腔炎，肛门坠胀感，老是不舒服，那么这个方子我也提供给大家了，因为时间的关系不细说了，你就知道把中药煎完过以后，通过肛门的灌肠来治疗长期的，慢性的、久治不愈的疾病，我提了两个病，一个是溃疡性的结肠炎，一个是慢性盆腔炎，那么这两个病的话，中药灌肠效果非常好，当然还有很多一些毛病，加上肛门周边的一些毛病，都可以用中药灌肠的方法。
主持人：嗯，好的。
斌哥：第五个，我们提到了足浴的方法，就是泡脚，最常见了，还记得我们的经典方，就是一个生姜、一个艾叶，一个盐，再加上一些醋，如果说我们有脚气的人，加上一些苦参、花椒，但是永远不要忘了这四样东西，一个是艾叶，一个是生姜，一个是盐，一个是醋，那么正常人，无论是脚有毛病，包括脚麻的很多人，这个方法至少让你多活五年。还是强调一下，拿的是痔疮的这个药酒的治疗，那么一个是槐枝酒，前面两个药酒的方法的话呢，大家找一些会做米酒的人，我们做甜酒，做酒的方法这中间有酒曲嘛，配方都发到网上去了。那么我要提出来一个方法叫做，苦参酒，我细细的说一下，苦参、蒲公英、土茯苓，各用三十克，然后用黄酒，知道黄酒吧？我们有白酒、红酒、黄酒。用这个黄酒把这个苦参、蒲公英、土茯苓等等，用三百毫升的黄酒，代替水来煎这个药，这就是一个方法，用这个酒来煎这个药，完了每次把它煎到多少，煎到一半，去掉一半，就是三十克的苦参、蒲公英、土茯苓，各三十克，用三百毫升的酒，把它煎掉一半，煎成一半就变成一百五十毫升了，那么每次服用八十到一百毫升，那么连着服三天，就喝这个酒三天，用三天的话，对我们痔疮这个效果很好。那么第二个的话是大黄，用大黄、土茯苓、蒲公英、黄酒来煎，煎三十分钟以后，煎到一半来用它，那么我告诉大家的方法，不是用来专门治痔疮这个，只是大家掌握这个方法，除了用水来煎这个药以外的话，我们用酒也可以来煎，这个是一种药酒的方法，当然这个药酒我们有很多种，不一定是痔疮，高血压的呀，痛风的呀，糖尿病的呀，冠心病的呀，各种各样的疾病，我们都可以用这种方法，那你说我不知道，没关系，我可以找医生，找专门的中医师请他们来给我们开方，再给我们做法。
主持人：好的，ok。第七种方法的话，有春季养生的药茶，要谈到药茶的这个问题，我们今天讲的是用什么呢，就是用这个肩周炎，肩周炎、颈椎病非常多的，我还是给大家提供一个方法，用什么呢？用茶叶，然后用核桃仁，用芝麻，然后用槐角，把这些东西，茶叶的话，也去炒一炒，这几个给它炒熟了以后，把它研碎，研成粉，然后我们就当茶喝，一次挖一勺，这就变成了药茶，这个对肩周炎的效果非常好，那么腰痛的，颈肩腰腿痛的这些，有一个最简单的方法，刚刚我们说把中药用黄酒来煎，那我现在要告诉大家用茶叶，茶叶煎成汁以后，加什么东西，加醋。
主持人：茶叶加醋。
斌哥：对，茶叶先煎，把茶叶煎出茶汤，或者冲泡过以后的话，然后加米醋，陈醋也可以，用一两米醋，调匀以后喝，对我们的腰痛或者脖子僵硬、落枕，等等这个效果都非常好，我提供的还是一种方法，就是我们药茶的这种方法。那么再一个方法就是我们有时背痛、肩膀痛，开车的人很辛苦，我们可以用茶叶、淫羊藿、千年健、红花、当归、五加皮，把这些中药也煎一煎。这些就是给大家提供的一种方法，这个方法也很简单，刚刚是用到醋了，一个是用到药酒了，包括我们这些方法的话，加上中药用水来煎的，通通都是给大家一个思路，这就是我们这个栏目要达到的最核心的一个目的了。那么在最后春季养生里面的话，我还给大家提到一个问题叫做情志养生，金木水火土这个阴阳五行当中，情志养生当中的话，我们就说春天就是养肝的，那么怒伤肝，那就不要发火，那好多人就在讲，说控制不住，所以这个里面是一个循环，大家一定要牢牢的记住，恶性循环。比如喜欢喝酒的人，喝了酒本身肝脏受了损害，那么这个时候他就控制不住自己的脾气，有很多人从来不做体检的情况下，家里人只知道脾气坏，这也脾气不好，那也脾气不好，等到突然一查，肝硬化了，说从来没有去查过呀，实际上在经常发怒的时候你就要小心了，怒伤肝，我们还提到了一个叫做喜伤心。范进中举的话，那篇文章也写过了，那么喜伤心。而且还有什么东西呢，叫做忧和悲是伤肺的，忧伤、悲伤是会伤肺的，惊恐是伤肾的，太害怕就伤肾了，思虑过度就伤脾了，所以你吃不下去饭的时候，老在那里忧伤，忧伤伤脾，所以这些东西都在我们身边，点点滴滴都是跟我们在一块，所以通过春季养生的话，我就想告诉大家，我们要掌握哪些方法，这些方法当中通过听一次节目或者掌握一个配方，那只是小的方面，所以我们一定要知道这几条路怎么走法，你知道这个路怎么走了，你就上网也好，查资料，你去买书也好，请教老师也好，都可以把问题解决。
主持人：你只要有这个思路就会找到相对的方法，连思路都没有的话，你都不知道从何处入手，到底怎么办哈。
斌哥：为了把这些东西有一个回顾的话，因为我本身是民建会员，我们明天下午的话，民建工委在宏元堂中医院四楼的多功能厅组织了一个春夏的养生讲座，下午三点钟到五点钟，欢迎听众朋友们过去，因为现场的话，我们也会给大家把把脉，包括一些义诊。
主持人：就公益免费的哈。
斌哥：对，公益免费的。重点是把我春天的这十二堂课完完全全的跟大家讲一下。
主持人：所以大家也可以去交流一下，一会再重温一下，当然刚才斌哥说的这些内容我已经放上主持人ivy燕清的微博了，特别是一些很详细的方剂用量啊、方法啊，已经放上去了，大家可以有空上去查阅一下，因为我不可能整篇都放进去，所以有一些还是不懂的问题大家都可以逢周六去问一下斌哥，又或者我们稍后还有一个养生面对面的环节，你可以通过我们的热线电话22321008，还有主持人ivy燕清的微博，以及我们的微信公众号ysxt1008来咨询一下，好，马上进入我们的养生面对面。
主持人：好的，来到我们的养生面对面当中，首先看看微信这位朋友的问题哈，他就想问一下，刚才说到穴位按摩这一块，大人和老人家应该是没问题，但是小朋友用量会不会少一点。
斌哥：这位朋友你千万注意好，我告诉你的是方法，这些东西小孩用多少的话，完全是不一样的，所以你不能把这些东西照搬，我们有一个比较时髦的专业叫做小儿推拿，而且宏元堂中医院把小儿推拿放在一个很高位置，我们有一个主任医师的专家，中医药大学儿科推拿专业出来的，再加上其他人配合一起，用量上是有讲究的，大人跟小孩肯定不一样，正常看你几岁的小孩了，你按照成人的，我们基本上是六分之一左右，到十分之一，量要少得多。
主持人：所以我们放上去的那个量是大人的量是吧。
斌哥：对，是成人的量。
主持人：另外还有一些比较特殊的药，建议大家还是要问一下医生，不要乱来，我们只不过是广泛大众可以用，但是一小部分特殊情况，或者对某些药物过敏是吧，没法可说了，所以这一块我们中医还是很讲究具体个人个性化治疗是最好的。
斌哥：为了满足有些听众朋友说的，斌哥你就周六上班，我们有时候约不到你，那么我准备增加一天时间，每周一全天我会在医院坐诊。
主持人：周一和周六。
斌哥：对，大家有什么事情都可以去，提前打一下电话：38959555，预约一下，因为平时我的事情会多一点，但是只要是我的节目的听众的话，我一定会抽出时间来满足大家的需求。
主持人：记得哈，地址是南城区周溪众利路艺展中心北门对面，宏元堂中医医院。
斌哥：导航就可以了。百度、腾讯地图都可以。
主持人：很方便哈。Ok，另外我们再看一下下一位朋友的问题哈，他想问一下，他小孩皮肤长很多小湿疹之类的东西，痒得不行，然后晚上挠得睡不着觉，然后呢还会有破损，他想问一下，这个应该是湿气引起的，但是他又不想让他吃一些抗过敏的药，他说在中药当中，刚才不是有外用的吗，有没有用来泡浴的。
斌哥：我刚刚讲的最经典的足浴的那个方，加一个东西，加苦参就好了。
主持人：苦参、艾叶、生姜、盐、醋。
斌哥：对，洗几次，拿来泡脚没问题的。
主持人：是泡进去还是拿来洗呢？
斌哥：泡脚，泡的时候拿个小毛巾敷一敷，擦一擦，洗一洗，就可以了。每次二十分钟，有几天就可以了。
主持人：是不是内外结合会更好。
斌哥：还是我们提到的薏米粥，就用薏米这一样东西，效果就很好的。
主持人：所以这位朋友尝试一下，小朋友这样子影响睡眠是很不好的事情。
斌哥：外用的时候还可以用艾灸来熏一熏，艾本身就是消炎、杀毒、祛湿的最好的东西。
主持人：那就不是熏某个穴位了，是痒的位置了。
斌哥：对，效果很好。每个五到十分钟。
主持人：好的，ok，我们还有一个热线电话，马上接一下，尽快说一下哈。喂，你好，曹小姐，说一下你的情况，经常咳嗽，什么样的咳嗽呢？
曹小姐：就是冬天、春天、秋天容易感冒，感冒的时候就容易咳嗽，咳的时间久了就没有痰了，就干咳了，有时候出来白色的痰。但是刚开始的时候是黄色的痰。
主持人：嗯，好的。
斌哥：对于你这个问题来讲的话，应该是肺气比较弱，那么现在马上要到夏天了，夏天我们有一个叫做三伏灸，又叫三九灸，三伏灸我们是冬病夏治，那么你注意观察，注意看一看，各家医院都在开展三伏灸，对你的好处也比较大，那么你的话，我建议你还是找专家看一下，因为你讲的这个症状的话，解决你的症状的话，我们栏目上也介绍了很多了，比如咳嗽的时候，我们用冰糖炖梨，包括我们把川贝放进去炖啊，在燕清既往的微博上面，都可以找到这样的处方，但是还是要见你这个人，你这个肺气比较弱的话，哪一方面原因造成的。有没有肾比较亏，或者气血两亏，我们要看一看脉搏，根据你的具体情况。
曹小姐：好的。
主持人：逢周一或者周六都可以去宏元堂中医院找一下斌哥。还有秦先生的问题因为时间关系聊不了了，要不我们节目后斌哥有时间回复一下他哈。
斌哥：好的。
主持人：好的，谢谢斌哥，我们下次节目再见，拜拜。
斌哥：拜拜。
