主持人：那今天我们请到的是来自世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会的秘书长，我们宏元堂中医医院的创始人—陈宏宾，宾哥好！
宾哥：你好。
主持人：那说到宾哥，很多朋友就想平时跟宾哥请教一些养生的知识，所以大家平时有空的话呢，都可以去到我们南城周溪众利路艺展中心北门对面宏元堂中医医院找宾哥，当然去之前要打一下我们的电话看宾哥在不在哈，咨询和预约电话是—38959555，大家可以及时将自己养生保健的疑问，因为我们说的内容就是根据大家比较常遇到的问题或困惑跟天气有关啊，跟节气有关啊，或大家想了解的一些知识，但未必每个人都是最需要的对吧？所以我们知道疾病也好，养生也好，都是个体化。
宾哥：我们讲的都是常识性的一些东西。
主持人：是的是的，有没有人说等来等去等不到想要的内容的可以直接到宾哥那边去咨询，这是更好的是吧。
宾哥：根据很多听众朋友的邀请呢，我准备出一天门诊，出一天专家门诊，从现在起每周周六全天我会在医院坐诊，一天时间。
主持人：刚好放假可以过去。
宾哥：朋友们可以过去，另外呢，我也希望互相交流，比如说今天我们要讲的东西，我们把高血压结合进来，上一次有听众朋友在私下说了，我们讲的是一个大框框，能不能结合病来讲，可以呀，我们结合最常见的毛病。所以听众朋友可以把你想要知道的一些东西，节目最后都没有关系，我们微博微信当中提出来，那么第二次节目的时候，下一次节目的时候，我们可以针对大家提出的一些问题，有针对性的说。
主持人：而且我们也根据这个时节，这种病情，我们应该怎么做，是吧，跟大家有更加实用性的一些感受哈。能够听了节目马上就可以应用得到的。好，那今天的话题就是我们春季养生系列说到高血压的病人在我们春天应该要注意哪些问题？和应该怎么样去保养我们的身体，其实说到高血压现在就不少见了，而且这三个字可能会成为大家担心的话题之一吧对不对，确实蛮多朋友有高血压的。
宾哥：关于高血压呢，今天我就想整个栏目围绕它来展开，首先我们要知道什么叫做高血压。
主持人：对对对。
宾哥：现在规定收缩压高于一百四十舒张压大于九十毫米汞柱的时候，我们把它称为高血压，那么高血压由很多种原因造成的，除了继发性的高血压，原发性的高血压，除了特殊疾病以外，比如人到了七十岁以后的话，他血压偏高一点，这个算正常还是算病呢？我们大家要正确认识这个问题，他已经七十五岁了，老年人，他动脉有硬化，血压偏高一点，是完全正常的，这些事情要有一个科学理性的态度对待它。
主持人：不要只看那么一小点指标是吧？
宾哥：对。那么春天里面我们说了，这几期节目一直在讲春季养生，春季养生注重养肝，那么春天我们是养阳的，这是一个核心点，包括我们讲了很多穴位呀，很多泡浴的方法呀，包括我们子午流注的方法，那么在高血压当中的话，我们牢牢地记住一点，西医的医生第一句就说，高血压一旦吃了药以后的话，你就猜不下来了，他很紧张，患者本身很紧张，心理上。高血压的药物和中药怎么对待它，还是我第一次在节目当中说的一样，西药有没有用，好不好，西药也好也有用，但是它是化肥，非常精准的化肥，那么化肥施到农田里面，造成什么感觉你心里就有数了，而中药的话它是农家肥，包括我们用的采血这一方法都是最自然的方法。那什么情况下用化肥，什么情况下用农家肥，可以掂量着。所以今天节目当中第一个给大家推荐高血压的药茶。尤其老人，包括我们上班一族，都可以用，非常方便，那么我提出这个药茶的方，会公布的，待会我说一下。我不要求你到哪一家医院去买，你只要到医院到药房都可以，其次你按照这个量乘以十乘以三十，让他帮你分成小袋装，回来以后直接用个杯子泡起来就可以，那么今天这款高血压的药茶呢，有几个成分组成的，一个是银杏叶，用三克。在山东那边有很多银杏树，到秋天的时候很漂亮很漂亮，十克的决明子，我们很多人用它来做枕头的，再用十克的山楂，生的就可以了，不用炒，用荷叶三克，中药店有卖的，用菊花三克，最好用杭菊花，包括我们野生的菊花也可以。那么这个里面用什么茶来配呢？如果有条件，我们专门买一点苦丁茶，用三克，退而求其次，如果没有苦丁茶，我们用绿茶，谈到这个药茶里面的话，如果高血压的病人，我们也可以用黑茶，也可以用藏茶、普洱茶，都可以，但是我首选苦丁茶，所有苦的东西都可以利胆，促进胆汁的排泄，所有苦的东西都可以止涩，利于肾的保健，所以这一款药茶对我们用起来就很容易了，方便，那么待会大家从微博上面或微信上面查到直接去药房配就可以了。
主持人：高血压的药茶哈。
宾哥：对。有人问，这个药茶喝过以后我什么时候能够不吃西药，那我们要搞清楚高血压的原因是从哪儿来，最重要的一个原因是血管壁的压力增加，什么原因造成它压力增加呢？动脉硬化是排在第一位的，动脉粥样硬化，就跟稀饭涂在血管旁边一样，那么血液的粘稠度增高，所有造成血液粘稠度增高的东西，都可以造成高血压，造成血管壁硬化的也可以造成高血压，血液流的速度慢的话还可以造成高血压，但是最最重要高血压的原因是血管收缩和痉挛，这才造成高血压。什么原因造成收缩痉挛？人在紧张的状况下，心理压力非常大的情况下，才造成高血压，所以要想你的高血压能够快速治好的话，早期一定要疏肝解郁、舒心、保持一个愉快的心情，这才是你高血压的根本。
主持人：所以自我调节很重要，对吗？
宾哥：对对对。核心点在这一块，我们推荐第二款的高血压的药茶当中，用了一个芹菜，用芹菜一斤左右就可以了，我用的量是很大的，再用红枣两百克，这个时候我们就用绿茶了，用十克的绿茶，把它煮一煮，煮完以后分次喝。我记得在上一次节目当中我推荐大家在高血压的药膳当中，我们把芹菜和牛奶放在一块，然后隔水蒸，饭前吃，对高血压的病人、高尿酸、高血糖、高血脂的病人通通有效，那么现在我们是把芹菜跟红枣放上绿茶在一块煮，特定指的是绿茶，今天的节目推荐的药茶就是这两款。
主持人：刚才一个是以银杏叶为主的，还有红枣茶哈。稍后这两个方都会放到微博当中，主持人ivy燕清，大家都可以去看一下。当然了，很多朋友会说这种搭配很奇怪，究竟味道怎么样你煮一下就知道了，我觉得应该还行的。因为红枣是甜的嘛，对吧，大家尝试一下，除了这个之外，这些药茶代水喝比较多，但是大家更加注重的是药膳，就我们早餐、午餐或晚餐当中哈将我们的药膳食疗融入进去，可能最多朋友想了解了是吧。
宾哥：这一期节目当中的话针对高血压的病人，同时我们在讲高血压的病人大家要记住，所有对高血压有用处的这些药膳，包括这些方法，同时对冠心病、糖尿病、高尿酸血症、高血脂是有效的。
主持人：三高症。
宾哥：对呀，临床上说的三高、四高也好，统统都是针对它有效的，那么这一期节目当中我们要推荐一个字：醋。在我们的栏目当中，从艾叶上面讲过了，艾叶讲过以后我们讲了盐，讲了姜，也讲了醋，但是醋是在泡脚、洗头的时候用的，这会我们要谈到醋来吃的问题了。第一个方法很简单叫醋泡花生，用一个大的广口瓶，这个瓶里面我们把它多放上半斤醋到一斤醋，然后带红色的花生衣千万别把它撵掉。
主持人：这个最好了是吧。
宾哥：放到一块，放里面泡多长时间，你用一斤醋配半斤花生米去泡，每天早晨吃多少？吃十五克左右。这个花生米选那种最小的，不要那种大颗粒的。小指甲盖大、细长一点。这个对我们降血压效果非常好，尤其这个花生衣，红色的衣，千万别去掉了。第二个方法叫醋蛋，醋和鸡蛋，这个方法有两种，一种就是把鸡蛋白煮，鸡蛋煮完过以后把壳剥掉，然后把鸡蛋清吃掉，鸡蛋清吃掉以后把蛋黄捣碎，还是用一斤陈醋，然后直接把这个两个鸡蛋三个鸡蛋放进去，泡七十二小时，就是三天三夜了。到第四天的时候拿一个筷子，全部搅匀，鸡蛋壳已经融化了，每天早晚喝一勺到两勺。你觉得很难受的话，放一点温水，放一点点蜂蜜，这个味道就很容易接受了。这种方法治疗高血压也非常好。
主持人：是用陈醋是吧？
宾哥：对。我上一次节目已经提醒大家了，一定用陈醋，陈醋有年份的，建议大家最好买五年以上的，山西太原都有，天猫上面也有卖，我不是给大家做天猫的广告。
主持人：嗯，就那个比较好，强调质量。
宾哥：对。
主持人：好的，继续回来我们的1008养生学堂，今天周四，是我们的健康解码哈，继续请出我们今天的嘉宾，来自我们世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会的秘书长，还是宏元堂中医院的创始人陈宏宾宾哥，大家也记得我们宏元堂的咨询热线，刚才宾哥也说了，因为太多朋友找他了，所以他专门安排一天不休息，然后在周六一整天来等待大家的这个咨询哈。但是要提前预约一下时间，咨询电话是：38959555.大家记住了。好，继续回来我们今天的话题，说到春季高血压的预防以及保健的话题，刚才也说到两个关于醋的食疗，第一个醋泡花生米，可能大家都会吃过，刚才那个醋确实特挺特别的。大家可以尝试一下，而且不难，很简单。
宾哥：有条件的可以把鸡蛋换成鸽子蛋或者鹌鹑蛋，效果非常好。由于每次节目我准备的内容很多，在燕清的微博上都有公布的。所以我在讲的时候就很快速的讲，高血压的病人我们再推荐几款药粥，就用高血压治疗的粥，比如说我们把芹菜，刚刚已经可以跟红枣煮茶，芹菜也可以来做粥，然后用菊花来做粥，怎么做法的话，微博微信会公布。另外，用荷叶来做粥，桥头不都有荷花嘛，家里面有小院子的用一些新鲜的荷叶来做粥的话，对这个高血压效果也非常好。另外还有一个颠覆性的用大蒜来做粥，我们都知道潮汕的砂锅粥好吃，但是我刚刚讲的方法你都没做，比如大蒜。上一次我在节目中推荐了小孩的咳嗽、大人的咳嗽，长期的干咳怎么办呢？我们用大蒜加冰糖在一块，和水煮，炖完以后，效果也非常好。
主持人：这个也是很特别的方法哈。
宾哥：对对，那么这是高血压做粥的这一块，整个高血压这一类我们大概要吃哪些食物比较好呢？为了大家容易记，第一个我们总结了一下，高血压的这个患者，多吃一些含钾高的东西，因为我们所有的高血压的西药当中，它都有利尿的作用，小便一出去过以后就把血液当中的钾离子带出去了，它就会低钾，人一低钾以后就没劲，比如说低钾可以造成人的肌无力呀，那么低钾以后人干什么事情都没有劲，什么样的东西含钾比较高呢？一个就是海鲜，还里面的，像紫菜、海带，另外像菠菜、油菜、西红柿、柠檬，这些东西含钾非常高的，我们多注意吃这些东西，那么预防高血压，包括已经有高血压的人，我刚刚讲了引起高血压的原因当中，有影响血液粘稠度的，就让血液行走缓慢，那怎么办呢，像一些菌类的东西，推荐黑木耳，是人体的清道夫。另外像一些坚果类的东西，各种硬壳类的东西，剥出来的瓜子呀，一些有硬壳的东西，对高血压病人非常不错。
主持人：而且春天吃种子类嘛，之前说过。
宾哥：对，那这一块的东西太多了，我已经整理出来了，会在微博和微信公布出来。接下来给大家推荐一个方法，刚刚我们讲了高血压，要么吃西药要么吃中成药，吃中药，药膳，现在我要给大家介绍一个方法，高血压的药枕。
主持人：高血压的药枕，喔，就是在睡觉的时候也可以有降压的作用哈。
宾哥：听众朋友们在听这个节目的时候，重点是拓展你的思路，知道还有这种方法，比如我说了，我们治病的时候，大家都知道我们要往嘴里吃，吃进去吃膏丹丸散，包括西药也好，打静脉、打点滴，那么还有什么方法呢，我们有泡的方法，有熏的方法，有艾灸的方法，鼻子里吸进去的方法，比如香囊，那么现在用这个枕头的方法，用药枕，这个药枕我今天专门准备了一个配方，我读一遍，这里面放了有菊花、通草、佩兰、红花、川芎、桂枝、防风、羌活，还放了最主要的一个成分就是艾叶和元胡等等，那么这些东西我上次已经说了，把乳胶枕头掏一个洞，然后做成药包，这种东西对我们高血压病人效果也是非常好，在于持之以恒，当然我们现在已经有人在做在开发药枕了。
主持人：就不用自己那么费劲了。
宾哥：对，做得很漂亮的，另外我们也做了一些改良，就把这些药物加热，这个呢大家可以去网上去搜索，我们也有，避免嫌疑，我不在节目上去推广，我只告诉大家要牢牢的记住这个方法，这个里面的配方就是我给大家的配方，你可以找专家，专门给你开，各种各样量身定制的配方。
主持人：就这个就一个人的量塞进去？能用多久？
宾哥：对，用半年时间，然后半年以后你可以把它取出来再换药。上一次给大家说到七情六欲，但我没有说欲的问题，哪六欲呢？眼耳口鼻是不是四个器官，再加上一个身体，再加上一个意向的意，眼睛，比如说我们到外面去看风景，去玩去，是不是美不胜收啊，它是不是一种欲望，不然为什么要去旅游去；耳朵的话我们听到美妙的声音，听音乐；口的话简单了，一天到晚都围着好吃的；鼻子呢，鸟语花香；身体呢，那么这个里面，枕头是不是满足身体的，推拿、按摩、泡浴，是不是满足这一块的；那意呢，意念意向这一块，我们就烧香拜佛，我们读出了好多东西，这都是人体的欲望，欲望变成另外一种程度来说就是一种需求，我们怎么去满足这种需求？
主持人：心理需求哈。
宾哥：对，这个呢是直接跟身体接触的，虽然不是通过嘴巴，不是通过皮肤，但是它直接接触我们这地方，枕头枕头，大家记住，不是枕脑袋的，枕的是脖子，记住好，枕着头，脖子空了就完蛋了，一定枕的是脖子的。这些药物通过皮肤的吸收，同时也通过了我们的鼻子闻到这一块，可以通过耳朵这一块都可以产生一个持之以恒的作用，所以它能治疗高血压，当然有些失眠的人，我们可以加进去一些东西，对失眠也会有很好的效果。只是告诉大家药枕的方法而已 。
主持人：还有就是我们每一周都会介绍的，穴位的方法。
宾哥：对对，今天的穴位的话，因为时间问题我的速度就快一点，叫风池穴。
风池穴在后脑勺后面，我们自己摸，在脖颈这两侧，头的两侧凹陷的地方，我已经说了，光听一个老师说没用，要找度娘，准确查找风池穴，我只告诉你这个风池穴在我们身上的用处，我们头痛啊、耳鸣啊、有的时候落枕啊、睡不着觉、喝醉酒等等，通通都可以用这个方法。那有朋友就说了，这个风池穴、百会穴，这么多穴位我记不住，给大家一个很好的方法，偷懒的方法，叫梳头。
主持人：干梳头？
宾哥：不干梳，现在很多老年人，九十岁以后会出现老年痴呆，会不会有这种情况？
主持人：会。
宾哥：我们把生姜榨成汁，然后跟自酿的高度白酒混在一块，用比较好的檀木梳子沾上以后再梳头，可以把它轻轻拍一下，就像喷摩丝一样，把头发弄潮以后，早晨太阳出来的时候，从头往后把头皮梳到发热的时候，五分钟时间，对老年痴呆有特效，小孩子要考试了记不住东西你就梳，我们平时老是丢三落四的，就促进你的头部的保健，对我们高血压的患者效果非常之好，尤其老年人，所以口袋里常备一个梳子，另外的话弄点白酒，你没有醋没有姜的时候，我们弄点白酒来，效果也很好，把白酒和姜汁配在一起，记住了没有？
主持人：嗯，白酒、姜汁。
宾哥：按摩的方法，除了穴位，上次我们还讲到涌泉穴，涌泉穴是归我们肾经，那么今天也推荐一个方法就是，我们高血压怎么泡脚的一个方。
主持人：很多朋友希望知道哈。
宾哥：这个方比较简单，用这个夏枯草、钩藤、桑叶，最好是有新鲜的桑叶，再用菊花，我们又反复在强调了，除了我们喝的，枕的，还可以用来泡，高血压的时候泡的时间长一点，二十分钟左右，那么有朋友讲了，这种情况下，我们能不能加醋，能不能加盐，能不能加艾叶，统统可以加，所有的中药，几乎百分之九十，跟醋都没有妨碍的，所以我们在中药的炮制过程中，经常会有用醋来制。
主持人：好，这个是泡脚的方法哈，接下来我们介绍二十四节气养生的方法了。
宾哥：对，三月五号，今天二号，三月五号就是我们二十四节气里面的一年当中的第三个节气：叫做惊蛰。这个蛰是蛰伏的蛰，躲在地底下，虫子们藏在地底下，等到惊蛰这一天土就松开了，它们就冒出来了。那么惊蛰一到以后就会春雷一声震天响，到处就有一些打雷了，那么人呢这个时候就会犯困，叫春困，秋天的时候我们叫秋乏。春眠不觉晓，睡得老是起不来，那在这个时候，为什么把这个节气跟高血压的在一块说了，还是要吃，食物当中我们要吃含钾的食物，跟高血压一样，像一些草莓啊、葡萄啊、这一类东西都可以。海藻类的就更多了，海带汤，菠菜这些菜都可以，我们已经讲了很多遍了，在这个节气养生当中，就推荐一个大家很少关注到的问题，就是梨。
主持人：哪种梨？
宾哥：什么梨都可以，这个吃法也可以，直接吃也好，蒸着吃也管，把梨榨汁变成水来喝，也可以。它主要是一个润肺止咳，清热的作用在里面，那么咳嗽我们讲过了，把梨核掏出来，中间放上冰糖，或者放上川贝，隔水来蒸。在惊蛰我们最注意的一点就是要多吃含钾的食物，另外增加梨的补充，就比较容易好记。
主持人：这个是大家在节气当中要注意的一些方法哈。好，今天除了说了高血压病人应该注意的一些方法之外，也说到了接下来的节气，我们所有朋友应该注意的一个方法。稍后我会把这些内容发到主持人ivy燕清的微博，大家可以作为自己的一个参考，我们的养生面对面稍后会跟大家见面，大家通过主持人ivy燕清的微博，以及我们的微信公众平台：ysxt1008，都可以互动交流，还有我们的热线电话：22321008。
主持人：好的继续回来我们的1008养生学堂哈，宾哥说还有一个内容就是子午流注没说是吧，好，抓紧时间，也有朋友在问宾哥问题了。
宾哥：作为一个中国人的话，一定要了解天干地支，中国人把十二个地支跟人体的十二经络对应起来，就是我们子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，今天介绍的是申时，就是下午的三点钟到五点钟这个是申时，申时气血运行到膀胱经，这个时候把小肠里面的火，都可以排解掉，那么在这个时间里面就提醒大家一点，除了运行到膀胱经以外，这个时候人的记忆力是最强最清醒，所以古人在上午读书学习，在下午、傍晚的时候就复习，所以你一天当中想要完成的重要的论文，或者要写一个稿件这些，放在下午三点到五点，这两个小时效果最好，你们可以试一试，这个时间叫申时。
主持人：所以我们的学生朋友们要注意。
宾哥：对，这个时间非常好，不要到了三点五点就在考虑晚上跟谁一起吃饭喝酒唱卡拉ok，那就麻烦了。
主持人：那就浪费了哈，只顾着这一块就不行哈。Ok。抓紧时间来到我们的养生面对面，我们先看看一线的这位朋友的电话。喂，你好，怎么称呼？
方先生：你好，我姓方。
主持人：好的方先生，说说你的情况吧，你想咨询宾哥什么样的问题呢？
方先生：我是浑身痒啊，痒得不能睡觉啊。
主持人：痒，哪里皮肤痒？
方先生：就是皮肤痒，到处痒。
主持人：喔，皮肤痒，到处痒。
宾哥：你这样，到处痒的时候，最简单的方法，买艾叶、生姜、盐，煮完过以后泡澡，把全身放到里面泡，哪里痒就泡。用木桶来泡，这个效果非常好。
主持人：泡浴，买一个大桶，生姜到处有卖你知道吧，艾叶很多药材店都有卖，加盐加醋。
方先生：用多少艾叶，多少生姜？
宾哥：要泡你一个人下去的话，你至少每样搁二斤。
主持人：就是生姜二斤，艾叶二斤。然后煲开。
宾哥：对，煮二十分钟。
主持人：然后差不多可以的时候你就倒在桶里面再加盐和醋，醋不要那么快加，差不多快进去的时候你再加。试一下这种方法好不好？如果真不行还可以找一下宾哥看看，就内调，再来一个补充。
方先生：好好好。
宾哥：最好的方法，这个节目只能告诉你大概，我每个礼拜五的上午九点半在老年大学要给很多老人要讲课，你方便的话可以到现场，听听课，那些东西都是很实用的，各种问题都会回答他们。
主持人：好的，ok，接下来看看这位朋友，他就说他也是吃了两年的降压药，就觉得越吃越不够，现在好像又要加量了，所以他问像这种情况下是不是可以尝试不用降压药直接用中药来调行不行的呢？
宾哥：完全可以。但是你要按照我今天介绍的方法，头一个礼拜，我们直接减掉三分之一，第二个礼拜再减三分之一，第三个礼拜再减三分之一，没有问题的。
主持人：就是说不要立马全部减，这样就不行，但是慢慢的减少、过渡。好，接下来我们看看热线电话这位朋友的问题，这位朋友是咳嗽，请问怎么称呼？
王女士：我姓王，我是咳痰，还有咳嗽不厉害就是痰厉害，很多。那个痰是黄色的喔。
宾哥：好。那这种情况，下，我建议你第一个要拍一个胸片，看看有没有支气管肺炎，一般浓痰的话，发不发烧，发不发热？
王女士：没有。
宾哥：看看有没有支气管发炎，支气管有炎症的情况下，如果没有发烧的话，我们就不用消炎药了，两个方法，我刚刚介绍了一个方法，就用梨跟冰糖炖，您记住了没有，在喝的时候，我们再加少量一点点蜂蜜。
主持人：就把梨的核掏空，把冰糖加进去，塞到梨里面，隔水蒸，放在碗里面。吃的时候放一点点蜜糖进去。
宾哥：吃梨，整个吃掉，核已经没有了，连皮一起吃，吃完把水一起喝下去，效果来得很快。这是一个方法，第二个方法我已经介绍过了，用大蒜来煮水，大蒜煮烂以后直接吃下去。
王女士：我有点吃不下辛温的东西。
宾哥：为什么吃不了呢？
王女士：上火。
宾哥：怕上火，你就用一点菊花泡茶喝，另外可以买一点莲子心，什么时候上火，用莲子心用菊花来泡茶就可以降火了。
主持人：先试一下梨的那个方法好不好？
宾哥：对，梨的方法很快的。
王女士：其实我还想去找你。
主持人：刚才我们也说过了哈，宾哥的电话你记一下：38959555，是宏元堂中医院，在南城区周溪众利路艺展中心北门对面，很好找，好吧，ok，谢谢你，然后告诉大家宾哥是周六全天在那里，大家可以过去找一下宾哥。时间关系今天只能聊到这了，非常感谢宾哥给我们的介绍，我们的方子已经放上微博当中了，大家可以看一下。宾哥为这个节目的这个环节有一个微信号：xa20110317，大家可以加微信看一下，好，谢谢宾哥，我们下周再见啦，拜拜。
宾哥：好，下周再见，拜拜。
